TRÆNING I COMPASSION

(TIC)

OBS - ønsker du/I at deltage på et TIC hold med fysisk fremmøde, - eller et TIC kursus internt i jeres eget regi - så kontakt mig gerne.

Kurset har en varighed på 8 uger. Gruppen mødes ONLINE 2 timer om ugen - hver tirsdag med start d. 3. januar (obs ingen session i uge 7)

Derudover skal påregnes 20-25 minutters selvtræning pr. dag til meditationstræning.

Tirsdag d. 3. jan - kl 16-18 Session 1: Compassion og mindfulness

Tirsdag d.10. jan - kl. 16-18 Session 2: Bevidsthed om kroppen

Tirsdag d. 17. jan - kl. 16-18 Session 3: Empatisk lidelse vs. compassion

Tirsdag d. 24. jan - kl. 16-18 Session 4: At være min egen bedste ven

Tirsdag d. 31. jan - kl. 16-18 Session 5: Compassion for selv (self-compassion)

Tirsdag d. 7. feb - kl. 16-18 Session 6: Fælles medmenneskelighed

Tirsdag d. 21. feb - kl. 16-18 Session 7: Aktiv compassion

Tirsdag d. 28. feb - kl. 16-18 Session 8: Lev med lethed i en vanvittig verden

Holdet aflyses ved for få deltagere.

Tidligere TIC hold

Hold 2022-efterår (online - eftermiddage kl. 16-18): Aflyst

Hold 2022-oktober (fysisk fremmøde - eftermiddage kl. 14-16): Afholdt

Hold 2022-september (fysisk fremmøde - eftermiddage kl. 14-16): Afholdt

Hold 2022-maj (fysisk fremmøde - eftermiddage kl. 16-18): Afholdt

Hold 2022-april (online - eftermiddage kl. 17-19): Afholdt

8-ugers kursus med 2 ugentlige undervisningstimer

4.375 kr inkl. moms. (Begrænset antal pladser)

Spørgsmål vedrørende kursus, undervisning og tilmelding sker via mail, sms eller telefon til underviser Jeanette Frost Ebstrup (se under KONTAKT)

8-ugers kursus med 2 ugentlige undervisningstimer

Kurset har IKKE et terapeutisk sigte og hvis du lider af større mentale udfordringer, så er kurset ikke for dig og du bør søge hjælp andetsteds.
Formålet med kurset er Træning I Compassion til kultivering af compassion for selv og for andre - så du kan opbygge mentalt velvære, trivsel og indre ro. LÆS MERE
Undervisningen foregår online via Zoom og du får som deltager tilsendt et link via mail, som du skal logge ind med hver gang.

I samme mail får du en guide til, hvordan du installerer Zoom på din computer.

Du opfordres til at følge undervisningen på computer frem for mindre skærme og at have dit kamera slået til hele tiden. Undervisningen er 2-vejs med delinger fra deltagerne samt samtaler i mindre grupper i såkaldte virtuelle "breakout rooms". Du deler lige præcis så meget, som du selv ønsker.
Vi starter undervisningen præcis kl. 16 og du opfordres til at logge på Zoom via det tilsendte link 5-10 minutter før start. Er du forsinket, logger du bare stille og roligt på.
For at have gennemført kurset skal du have deltaget i mindst 6 af 8 undervisningsgange. Ved afbud bedes du skrive til jeanette@mindchangers.dk eller sms 41 69 43 01
For yderligere spørgsmål kontakt mig gerne på ovenstående mail eller mobilnummer.